Døgnrytmar, søvn og åtferd

Ved fullført emne skal studenten sjølvstendig, utan hjelpemiddel gjera greie for sentrale problemstillingar, kunnskapar og metodar innanfor fagfeltet søvn, døgnrytme og åtferd:

Kunnskap:

Studenten kan gjera greie for;

• Korleis søvn og døgnrytme er regulert og korleis dei kan målast - på tvers av arter
• Normal utvikling av og individuelle skilnader i døgnrytme og søvn.

• Faktorar som kan påverka søvn og døgnrytme

  • Arbeid, kosthald
  • Vanar
  • Samfunnsrytme
  • Trening
  • Lys
  • Graviditet

• Samspelet mellom helse, døgnrytme og søvn

  • Korleis søvn kan påverka utvikling og gangen i psykiske og somatiske lidingar
  • Korleis psykiske og somatiske lidingar kan påverka søvn og døgnrytme
• Individuelle skilnadar ved søvn og døgnrytmar
• Søvn, døgnrytmar og utviklingspsykologi

• Korleis søvnmangel påverkar yting og helse

  • Kognisjon
  • Stressrespons
  • Metabolisme
  • Fysiske prestasjonar
• Skiftarbeid

• Søvnforstyrringar

  • Insomni, døgnrytmeforstyrringar, hypersomni, søvnrelaterte respirasjonsforstyrringar, parasomniar, søvnrelaterte rørsleforstyrringar; vurdering, utbreiing, diagnostiske kriterium, klinisk forståing
  • Årsaker og konsekvensar
  • Førebygging og handsaming

Ferdigheiter:

• Vita korleis ein måler søvn og døgnrytme
• Planleggja og gjennomføra enkle forsøk på søvn og døgnrytme
• Gjera greie for dei vanlegaste søvnforstyrringane, symptom og handsaming

Generell kompetanse:

• Skildra og drøfta sentrale perspektiv på aspekt som påverkar søvn og døgnrytme
• Visa forståing for konsekvensane av dårleg søvn og / eller døgnrytme på yting og åtferd.